肩が強いってどういうことなのか、野球界ではよく話題になります。「肩が強い」とは、一体どのような状態を指すのでしょうか？簡単に言えば、速いボールを投げられるか、あるいは遠くまでボールを投げられることを指します。では、この肩を強化するにはどのようなトレーニングが必要なのでしょうか？

普通、筋力トレーニングで肩周辺の筋肉を鍛えることが最初に思い浮かびますが、プロ野球選手において「肩が強い」選手の多くは筋骨隆々というわけではありません。例えば、イチロー選手、新庄剛志選手、英智選手のように、むしろ細身の体型の選手が多いという印象です。

なぜ、これらの選手が肩が強いのかというと、身体の連動性が優れているからです。投げる動作は併進運動から回転運動に変わり、最終的に腕を振る動作へと繋がります。この全身の力を連動させる能力が、彼らの肩の力強さの秘密です。

人間は一気に力を出すのが苦手ですので、すぐに筋肉トレーニングに頼りがちですが、まずは身体の連動性を高めるトレーニングが必要かもしれません。

では、身体の連動性を高めるトレーニングを取り入れて、野球を楽しみましょう！

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